桩功培训班学习心得
自从去年7月份与山庄结缘以来，每天都在坚持站桩，效果显而易见。我深刻的见识到了桩功的奥妙无穷，越来越喜欢站桩，但是在家中站桩，遇到了许多技术上的问题，不知道如何调整与解决，因此在今年4月份，踏上了到山庄求学的路途。
作为今年第一期学习班的一名学员，我得了山庄的徐主任，张强教练和黄忠辅导员热情的接待，以及耐心的指点，徐主任在课堂上用他丰富的练功经验和引导式的教学方式，把浑圆养生桩的步骤，练功要领和关键心法，细致的教给了我们。
我从小一直都是体弱多病，身体一直都在走下坡路，而求助于医药无效，徐主任见到我，一针见血的指出了我身体的问题所在，神不足，气血不足，身上的寒湿较重。因此对于他在课堂上的讲到的保持正念，由观入照，和始终做到守一守神，深有体会和收获，因为这些都是我在练功中杂念纷飞，站桩时间无法延长的'关键所在，对我来说是对症治疗了。而且这是要改变我的体质问题，治愈病痛的最好方法。
所谓正念，就是我始终知道自己在做什么。比如做饭的时候，就知道自己在做饭，站桩的时候知道在站桩，连妄念出现的时候，也知道在自己的妄念，从而做到念起即觉，始终保持精神内，守心身合一的状态，只有这样神才会养起来，气血运行更为顺畅，身体的自愈能力才会起到作用。正念要始终保持，在日常的生活中练功，才是最重要的，也就是平常要对经常觉察自己的身体，这样身体会保持在一个较佳的状态，而不会轻易的得病，随着心灵的强大，以后有啥毛病也能通过自己的意念解决。
另外对于我站桩的站姿问题，张强教练和黄忠辅导员说我松胯不够好，气不能下沉到丹田里，从而造成没有真正的放松下来，这也是我以前站桩时间无法延长的一个原因所在，当他们三番四次耐心的教我调整了姿势以后，我马上觉得站桩时舒适感大增，也更容易放松了。相信会对我延长站桩时间有极大的帮助。
本次来参加培训班，我自学时产生的问题，都得到了解决，我感谢徐主任，教练和各位同修，谢谢大家。